Η διατροφή της Ζαρίφη που την «άφησε μισή». Διαβάστε την

Για μένα η Κατερίνα είναι ένα ταλαντούχο πλάσμα με το οποίο κατα καιρούς έχουμε έρθει σε κόντρα. Όμως αυτο δεν σημαίνει πως δεν την εκτιμώ ώς προσωπικότητα και ώς επαγγελματία. Εκείνη ξέρει. Η Κατερίνα εδώ και λίγους μήνες αποφάσισε να αφήσει πίσω την παχουλή εικόνα της. Και το έκανε για πάρτη της. Όχι γιατί είχε καμιά τρέλα.

Γιατην Ζαρίφη είναι πλεόν θέμα υγείας. Και το έκανε γιατί βαρέθηκε την παλιά εικόνα της. Πώς; Αυτή είναι η διατροφή της…

Πρωϊνο:

Δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.

Μεσημεριανό:

Ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και μια κουταλιά της σούπας λάδι.

Βραδινό:

280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

Σνακ:

Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.

Μαγκιά σου…

Το διαβάσαμε εδώ