Οι Επιστήμονες Κρόουν Κώδωνα Κινδύνου! Δείτε ΠΟΣΟ Πρέπει να Κοιμόμαστε Σύμφωνα με την ηλικία μας

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πας στο κρεβάτι σου, να χωθείς

στα παπλώματα αλλά να μην μπορείς να κοιμηθείς. Μπορεί να είναι ένα πραγματικό βασανιστήριο. Εάν σας έχει συμβεί ποτέ, ξέρετε πόσο άσχημο είναι.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:> Η Αφροδίτη από Σήμερα στη Παρθένο: H Άση Μπήλιου Προειδοποιεί! Επιτέλους Αλλαγές και Νέοι Έpwτες για αυτά τα ζώδια

Είναι γνωστό πως εάν δεν παίρνετε αρκετό ύπνο μέσα στη νύχτα, αυτό μπορεί να είναι πολύ κακό για την πνευματική και σωματική μας υγεία.

Έρευνες δείχνουν πως όσοι κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες τη μέρα είναι πιο αργοί στην αντίδρασή τους και με τον καιρό αναπτύσσουν προβλήματα στην υγεία τους, όπως διαβήτη, παχυσαρκία και άλλες διαταραχές.

Πράγματι, είναι πιο πιθανό να πεθάνουν πιο σύντομα από αυτούς που κοιμούνται 8 ή περισσότερες ώρες κάθε νύχτα. Κάθε ηλικία όμως έχει και διαφορετικές ανάγκες σε ύπνο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:> Μετά από ΠΟΛΥ Καιρό Αποκάλυψη β0μβα του Δώρου για Αθηνά: «Θέλω να πω ΚΑΤΙ που το…»

Παρακάτω θα δείτε πόσες ώρες περίπου πρέπει να κοιμόμαστε κάθε νύχτα, σύμφωνα με το Διεθνές Ινστιτούτο Ύπνου:

0-3 μηνών – Μεταξύ 14 και 17 ώρες τη μέρα
4-11 μηνών – 12 με 15 ώρες

1-2 χρονών – 11 με 14 ώρες
3-5 χρονών – 10 με 13 ώρες
6-12 χρονών – 9 με 11 ώρες
13-17 χρονών – 8 με 10 ώρες
18-25 χρονών – 7 με 9 ώρες
26-64 χρονών – 7 με 9 ώρες
65 + χρονών – 7 με 8 ώρες

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:> Eκτακτο για 19χρονη με την κοκαΐνη: Τραγική εξέλιξη! Δυστυχώς Συνέβη Αυτό που Όλοι φοβόντουσαν

Δείτε το βίντεο από το Διεθνές Ινστιτούτο Ύπνου