Πως θα διατηρήσεις τη φόρμα σου και δε θα στερηθείς τους γευστικούς πειρασμούς των ημερών.

Healthy Tips από την Σάντυ Κανιού, Fitness Coach:

• Μη χάσεις για κανένα λόγο την προπόνηση σου. Σκέψου πως η εβδομάδα θα πρέπει να κυλήσει με την προπονητική της ρουτίνα, καθώς με αυτό τον τρόπο θα πειθαρχήσει το νου και το σώμα.
• Μη ξεχνάς να πίνεις νερό η άλλα υγρά χωρίς ζάχαρη ( όπως πράσινο τσάι η χαμομήλι η λουίζα) για να διατηρείς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο.
• Στα γιορτινά τραπέζια μην πηγαίνεις ποτέ χωρίς να έχεις φάει τίποτα όλη την ημέρα. Ακολούθησε το διατροφικό σου πλάνο, όπως τις προηγούμενες ημέρες απλά το μεσημεριανό σου γεύμα να είναι ελαφρύ. Με αυτό τον τρόπο δε θα «πέσεις με τα μούτρα» σε ότι δεις μπροστά σου.
• Την επόμενη μέρα προσπάθησε να ακολουθήσεις ξανά τη διατροφική σου ρουτίνα, χωρίς να χάνεις τα γεύματα σου, αρκεί να είναι πιο στεγνά και πλούσια σε λαχανικά και φρούτα.
• Ακολούθησε ένα μισάωρο πρόγραμμα άσκησης σε αερόβια μορφή εκτός και αν έχεις διάθεση για φουλ πρόγραμμα στο γuμναστήριο.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

ΑΝΤ1: Εκτός εκπομπής Καλημέρα Ελλάδα ο Γιώργος Παπαδάκης – Τι συμβαίνει

Αν ακολουθήσεις αυτά τα βήματα, ο νέος χρόνος θα σε βρει πιο fit από κάθε άλλη χρονιά…..

Healthy lifestyle..

Happy life..

Facebook: Σάντυ Κανιού Wellness Coach

Instagram: sandy.kaniou

Το διαβάσαμε εδώ