Ξερόλας
Παρακάτω θα διαβάσετε μια αληθινή ιστορία για μια γυναίκα που μεταμορφώθηκε σε μια άλλη! Μία αστέρας των social media από την Βραζιλία αποκάλυψε πώς έχασε το περιττό βάρος αφού υποβλήθηκε σε μία επέμβ…
Παρακάτω θα διαβάσετε μια αληθινή ιστορία για μια γυναίκα που μεταμορφώθηκε σε μια άλλη! Μία αστέρας των social media από την Βραζιλία αποκάλυψε πώς έχασε το περιττό βάρος αφού υποβλήθηκε σε μία επέμβαση στο στομάχι της, όπως ακριβώς και αυτή η όμορφη τραγουδίστρια που μεταμορφώθηκε.
Η Tζέσικα Βαλιτούτο έχει χάσει 90 κιλά από όταν έκανε επέμβαση στο στομάχι της το 2010. Αφού έχασε το βάρος, η Τζέσικα έκανε και επέμβαση για να αφαιρέσει το επιπλέον δέρμα και κατέγραψε την μεταμόρφωσή της στο Instagram όπου έχει 907,000 ακολούθους.
Είχε φτάσει να ζυγίζει 145 κιλά και είπε πως η επέμβαση δεν ήταν μία «θαυματουργή» θεραπεία, επειδή έπρεπε ακόμα να δουλέψει πολύ σκληρά για να χάσει το επιπλέον βάρος.
Μετά την επέμβαση προσέλαβε προσωπικό γuμναστή και ξεκίνησε διατροφή με λίγους υδατάνθρακες. Είναι ξεκάθαρα περήφανη για την μεταμόρφωσή της και συχνά ανεβάζει φωτογραφίες της στο Instagram.
Λέει πως η υπομονή και η δυνατή θέληση την βοήθησαν να τα καταφέρει. «Τελικά κατάλαβα πως το μόνο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να μείνεις σταθερός στους στόχους σου και να έχεις υπομονή.»
Η γυναίκα που άλλαξε ένα μόνο πράγμα στην διατροφή της και έχασε 42 κιλά
Αυτή η γυναίκα άλλαξε ένα μόνο πράγμα στην διατροφή της και έχασε 42 κιλά…
Η Shandra πριν την μεγάλη της αλλαγή, ζύγιζε 117 κιλά. Σήμερα, 75. Και αυτό είναι κάτι που κατέκτησε με επιμονή, ωστόσο δεν είναι η μόνη θεματική. Θυμάστε και την γυναίκα που μετά τον χωρισμό της έχασε 50 ολόκληρα κιλά!
Πριν από 2 μήνες, η Shandra πόζαρε στον φακό με το νυφικό της φόρεμα που είχε θαμμένο στην ντουλάπα της από το γάμο της. Πέντε χρόνια μετά, το σώμα της δείχνει εντελώς διαφορετικό.
Η Shandra ξεκίνησε το ταξίδι της απώλειας βάρους με μεγάλα αποθέματα ψυχικής δύναμης.
«Τα πρώτα 28 κιλά τα έχασα μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων. Κατανάλωνα 1.200 θερμίδες ημερησίως.
«Αυτό που έκοψα εντελώς από το διαιτολόγιό μου ήταν τα επεξεργασμένα τρόφιμα». Τρώγοντας πραγματικά ωφέλιμες τροφές για τον οργανισμό της, χωρίς «κακά» λιπαρά και προσθήκη ζάχαρης, μπόρεσε σιγά σιγά να αλλάξει τον μεταβολισμό της. Χωρίς αυστηρή δίαιτα κατάφερε να δει τεράστια διαφορά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
To άλλο μυστικό της επιτυχίας της Sandra ήταν η αερόβια άσκηση. Η γuμναστική τόνωσε την αυτοπεποίθησή της και η ίδια άρχισε να καίει περισσότερες θερμίδες.
13 κιλά ακόμα κατάφεραν να απομακρυνθούν με κετογονική δίαιτα.
Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείται περιορίζει κατά πολύ την κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεϊνών και έμφαση δίνεται σε λιπαρές τροφές.
Σκοπός της δίαιτας αυτής είναι η χρήση του λίπους σαν κύριο καύσιμο για τον οργανισμό, αντί της γλυκόζης.
Η κετογονική δίαιτα βασίζεται κυρίως στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε καλά λιπαρά (μονοακόρεστα, πολυακόρεστα), όπως πχ. ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, λιπαρά ψάρια.
Απαγορευτικές τροφές της κετογονικής δίαιτας είναι τα γλυκά, η ζάχαρη, τα όσπρια, τα δημητριακά, το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα αμυλούχα λαχανικά και πολλά φρούτα.
Η γυναίκα που άλλαξε ένα μόνο πράγμα στην διατροφή της και έχασε 42 κιλά!
Όλη η μεταμόρφωση της Sandra έχει ένα μεγάλο μυστικό. Αυτό δεν βρίσκεται στα σνακ που πέταξε από τα ντουλάπια της ή στον ιδρώτα που έχυσε στο γuμναστήριο. Ολη η αλλαγή, όπως δηλώνει η ίδια, ήταν προιόν «πνευματικής δουλειάς». Η δύναμη του στόχου είναι καταλυτική, μπορεί να καταφέρει τα πάντα.
Η κάθε μέρα έχει ξεχωριστή σημασία στο ταξίδι της προσπάθειας και ο προορισμός θα μας κάνει να ξεπερνάμε τα εμπόδια.
